Cuando la mente se aquieta, todo se ve más claro.
Acompañamiento personal en Mindfulness, por videollamada, para personas y equipos de trabajo que necesitan bajar el ruido y recuperar el foco.
No se trata de dejar la mente en blanco. Se trata de aprender a estar con lo que pasa, sin que te arrastre.
Trabajamos con prácticas de atención plena con respaldo científico, adaptadas a tu vida real y a tus tiempos.
Para vos
Un espacio uno a uno para entender qué te está pasando y construir herramientas propias para atravesarlo.
Con qué llega la gente
- Estrés
- Ansiedad
- Dispersión y falta de foco
- Autocrítica constante
- Duelos y pérdidas
- Falta de rumbo
- Agotamiento
Cómo es el proceso
- Entrevista inicialNos conocemos, escucho qué te trae y vemos juntas si este es el camino para vos.
- 8 encuentros semanalesSesiones de 60 minutos por Meet, con prácticas guiadas y un espacio para conversar lo que va apareciendo.
- Cierre y plan propioRevisamos el recorrido y armamos un plan para que sigas practicando por tu cuenta.
Qué te llevás
- Prácticas guiadas para usar en tu día a día.
- Audios para acompañarte entre sesiones.
- Registros simples para ver tus avances.
- Un plan hecho a tu medida, para después del proceso.
Valor del procesoEntrevista inicial y 8 encuentros. Consultá el valor actual.
Quiero consultarPara tu equipo
Acompañamiento individual en Mindfulness para las personas de tu organización. Uno a uno, confidencial y sostenido en el tiempo, porque es la única forma en que el cambio se sostiene.
Lo que hoy atraviesan los equipos
92%
Agotamiento
de los trabajadores en Argentina dice sentirse "quemado" o en crisis por el desgaste laboral. Baja la concentración, la energía y la calidad de las decisiones.
15,7%
Ausentismo
de ausentismo en el sector privado, más del triple de lo considerado aceptable. Más de un tercio de las ausencias se vincula al burnout.
½ a 2×
Rotación
del salario anual cuesta reemplazar a una persona que se va. El desgaste sostenido termina alejando a la gente valiosa.
Por qué individual y no grupal
El 65% de las personas considera que tener un problema de salud mental es un estigma. En una charla o un taller grupal, nadie cuenta lo que realmente le pasa delante de sus compañeros o de su jefe. Por eso esas propuestas se olvidan a la semana.
En un espacio uno a uno y confidencial, cada persona puede trabajar lo que de verdad la afecta, con prácticas pensadas para su realidad y un seguimiento de 8 encuentros. Ahí es donde el cambio aparece y se sostiene.
Cómo trabajamos
- La empresa elige a quién priorizar: líderes, personas con mucha presión o quienes lo soliciten.
- Cada persona hace su propio proceso: entrevista inicial y 8 encuentros semanales de 60 minutos.
- Encuentros online, o presenciales en la empresa si está en Córdoba, en horarios que se adaptan a la organización.
- Podemos trabajar varios meses con la misma organización, sumando personas por etapas.
Confidencialidad
- Lo que comparte cada persona queda entre ella y yo. La empresa no recibe información individual.
- Al cierre, una devolución general y anónima, si la organización la solicita.
- Paquetes a medida según la cantidad de personas, con factura.
Fuentes: Estudio Burnout 2025 de Bumeran; Encuesta de Indicadores Laborales (EIL); relevamiento de Bumeran y Combo sobre salud mental, 2025.
Contame sobre tu equipo y te envío una propuesta a medida.
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Quién acompaña
Alejandra Ercoli
Instructora de Mindfulness y Coach Ontológica
Me formé como instructora de Mindfulness con un profesorado que integra el programa MBSR de reducción del estrés, inteligencia emocional, compasión, aceptación y el trabajo con trauma desde la atención plena.
Vivo en Córdoba, Argentina, y creé Pausa, una app gratuita de respiración y mensajes diarios para el estrés. En Aquietamente acompaño a cada persona de forma individual, con un protocolo profesional y con el tiempo que cada proceso necesita.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. El proceso empieza desde cero y las prácticas se adaptan a lo que puedas sostener.
¿Es lo mismo que una terapia?
No. Es un acompañamiento en Mindfulness. Si estás en tratamiento, puede ser un buen complemento, y siempre conviene que tu profesional esté al tanto.
¿Cómo son los encuentros?
Por videollamada de Google Meet, de 60 minutos, una vez por semana. Solo necesitás un lugar tranquilo y conexión a internet.
¿Puedo hacerlo desde otro país?
Sí. Al ser online, podés participar desde cualquier lugar. Coordinamos el horario según tu zona.
¿Cómo empiezo?
Escribime desde el formulario de abajo, con tus palabras, sin necesidad de tenerlo todo claro. Te respondo para coordinar la entrevista inicial.
Escribime
Escribime y te respondo personalmente, para que podamos conversar con calma.
Gracias por escribirme
Recibí tu mensaje. Te respondo por mail en los próximos días para coordinar la entrevista.
Si preferís, también podés escribirme directo a m.alejandra.ercoli@gmail.com